麦茶とほうじ茶に違いがあるの? どちらもノンカフェインじゃないの?
と思っている人は意外に多いようですが、原料、成分、効能は全く違うのです。

水分補給が気になる季節前、特に赤ちゃんや小さな子供を持つ親は、麦茶とほうじ茶の違いやカフェインについてしっかり理解しておく必要があります。

そこで、良く似ているけれど実は全くの別物の麦茶とほうじ茶の原料、成分、効能を紹介します。

参考になれれば幸いです。

では本題に入りましょう。

麦茶とほうじ茶の違い 原料・成分・効能を比較

麦茶とほうじ茶はコップに入れると同じ色をしているので見分けがつかない程よく似ていることから、同じもので呼び名を2つ持っている飲み物だと思っている人も少なくないようです。

しかし、麦茶とほうじ茶の最大の違いは原材料です。
なので、成分や効能も全くの別物ということになります。

 

それでは麦茶とほうじ茶の原料・成分・効能を紹介しますね。

赤ちゃんや小さな子供の水分補給で良いとされる、麦茶の代わりにほうじ茶を与えて大丈夫なのか確認しましょう。

麦茶の原料

麦茶の原材料は見て字のごとく麦、「大麦」です。

大麦は二条大麦六条大麦の大きく2つに分類されます。

そういえば六条麦茶という商品がありますが、麦茶の原料がでょう品名になっていたんですね。

 

二条大麦と六条大麦の違いは、麦の粒の大きさです。
二条大麦の方が麦の粒が大きく、六条大麦の方が麦の粒が小さいです。

2つのうち主に麦茶に使用されるのは、こんがりと香ばしい香りがし後味がさっぱりとしている六条大麦です。

 

二条大麦が麦茶に使用されることもまれにあるようですよ。
六条麦茶にくらべて、甘みの強い麦茶になるということです。

個人的には、甘みの強い二条大麦の麦茶を飲んでみたいです。
だってね、今では信じられないかもしれませんが、私が子供の頃は麦茶に砂糖を入れて飲んでいたんです。

だから甘い麦茶ありだと思うのですが、水分補給として麦茶が重宝される現代では考えられませんよね。

このように麦茶は大麦を原材料にしているのでカフェインは含まれていません

麦茶の成分と効能

麦茶にはミネラル類が豊富に含まれています。
身体に良く栄養がたっぷりっていうイメージですよね。

 

そう言えば、麦茶の商品名にもミネラルという言葉が使われているものもありますね。
伊藤園の健康ミネラルむぎ茶のコマーシャル「ミネラ~ル麦茶」のフレーズは皆さん1度はどこかで聞いていますよね。

 

ちなみに、
伊藤園の健康ミネラルむぎ茶は六条大麦に二条大麦がブレンドされて、香ばしくて甘いコクのある麦茶に仕上げてあるそうですよ。

飲んだ感じでは確かに甘すぎない甘さを感じます。

麦茶のミネラルの主な成分は?

麦茶のミネラルとはどんな成分なのか紹介しますね。

一般的に麦茶のミネラルの主な成分は、マグネシウム 、亜鉛 、カリウム 、リン、マンガン 、ナトリウムです。
私たちの身体にはとても重要な成分ですね。

 

さらに抗酸化効果による生活習慣病の予防や老化防止、口臭や虫歯予防などにも効果が期待できるようです。

このことからも赤ちゃんや小さな子供には、食事の後に麦茶は積極的に飲ませてあげたいですね。

 

また身体を冷ます作用があるので、熱中症や夏バテを未然に防ぐ効能があります。

夏バテ防止など暑い夏にはぴったりだから昔から夏に麦茶は親しまれていたのでしょう。

ほうじ茶の原料

ほうじ茶は茶葉を原料としています。

だからカフェインを含んでいます

 

ほうじ茶は煎茶や番茶などを強火で焙じて製造したもので、茶葉が焦げてこげ茶色になったものです。

ただ茶葉といっても高温で焙煎することから、煎茶に比べるとアミノ酸(旨み)、カテキン(渋み)、カフェイン(苦味)、ビタミンCも少ないお茶になります。

しかし、香ばしくすっきりさっぱりの軽い味、カフェインも少なめなので、脂っこい食事の後寝る前にも飲むのに適したお茶になります。

ほうじ茶の成分と効能

ほうじ茶には煎茶や番茶などに比べると量的には少ないですが、麦茶には含まれていないカフェインやカテキンが含まれています

 

カテキンはポリフェノールの一種なので、抗酸化効果や強力な殺菌作用期待することができます。

 

また、煎茶や番茶などに比べると量的には少ないですが、麦茶には含まれていないビタミンCが含まれているので、美容効果やストレス解消、風邪予防にも効果が期待できるようです。

 

古くから秋はほうじ茶を飲むと良いと言われ親しまれています。
ホットで飲むことで、体を温め、免疫力を高める意味からも秋から冬にかけて寒くなる季節にぴったりの飲み物なのです。

麦茶とほうじ茶 ノンカフェインなのはどっち?

ノンカフェインで体に優しい飲み物は大麦を炒って抽出している麦茶です。

ノンカフェインで体に優しい飲み物である麦茶なら、赤ちゃんや小さな子供には安心して飲ませられますよね。

 

しかしここで注意が必要です。
ノンカフェインであるはずの体に優しい飲み物の麦茶ですが、全てがノンカフェインだと思っていたら大間違いなのです。

なんと、麦茶の水出し用のティーパックや麦茶のペットボトルでも、麦茶の色を濃く出すために紅茶や烏龍茶の葉を入れているもの(チャノキ成分)もあるそうなので、各商品にノンカフェインと記載表示していないものはカフェインが含まれている可能性があるのです。

だから赤ちゃんや小さな子供に飲ませる場合は、特に気をつけましょう

 

ただ、麦茶もほうじ茶も甲乙つけがたい魅力がある飲み物です。

★麦茶
コンビニなどでも、暑くなると麦茶の種類も多く並びます。
寒くなってくると、ほうじ茶がホット飲料として登場しますよね。

このコンビニに並ぶ時期によってわかるように、水分補給に最適なのは「麦茶」でしょう。
スポーツや肉体労働などの発汗時には適しています。

大量に汗をかく場合には、麦茶にひとつまみの塩を入れれば、スポーツドリンクの役割を果たしてくれそうですね。

 

★ほうじ茶
ほうじ茶はお茶の中でも、カフェインの量はコーヒーの半分位で微量です。

こちらはノンカフェイン
⇒ つくしが成長してスギナになる 除草剤を使わない駆除方法やスギナ茶の作り方飲み方

またタンニンが少なく、口当たりもよく体に優しく刺激は少なくので、病院や介護施設などでも飲まれているとのことです。

だから、妊婦さんもガブ飲みさえしなければ安心して飲んでOKとのことです。

ほうじ茶ももっと日常生活の中で水分補給に利用してもいいかもしれませんね。

 

そこでミネラルが含まれ、体を冷やす効果もある麦茶は初夏~夏に多いに活用し、心も体もぽかぽかにしてくれるほうじ茶は秋冬の活用すると良いかもしれませんね。

まとめ

麦茶もほうじ茶もどちらも甲乙つけがたい飲み物です。

ただ体を冷やす効果がある麦茶を妊娠中の方は水分補給だからといってもガブ飲みするのは控えてくださいね。

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