ローズヒップティーは女性に人気がありますが、どんな栄養成分が含まれているのか、飲むことでどんな効果が期待できるのでしょう。

また、ローズヒップティーはハーブティーの一種なので、妊娠中に飲んでいいのか気になっている妊婦さんも少なくないようです。

そして、副作用の事も心配ですよね。

そこで、特に女性の体に良いと言われている、ローズヒップティーの栄養成分と効果、合わせて飲んではいけないハーブなど疑問や心配について紹介します。

参考になれれば幸いです。

では本題に入りましょう。

ローズヒップティーの栄養成分と効果

ローズヒップティーは特に女性の体に良いと言われているハーブティーです。

真っ赤なキレイな色をした、酸っぱい味が女性に人気ですが、いったいこのローズヒップティーにはどのような栄養成分が含まれていて、どんな効果が期待できるのか気になっている人は多いのではないでしょうか。

それでは、ローズヒップティーの栄養成分と効果について紹介しますね。

ローズヒップティーの栄養成分

ローズヒップティーは「ビタミンCの爆弾」と言われるほど、ビタミンCを豊富に含んでいます。

しかしビタミンCだけでなく、その他にも天然のサプリと言われるほどのいろいろな栄養成分が含まれていますよ。

・ビタミンC(レモンの20倍

・ビタミンA(トマトの20倍

・ビタミンE(玄米の14倍

・ビタミンE

・ビタミンB1

・ビタミンB2

・βカロテン(トマト18倍

・鉄分(ほうれん草の13倍

・食物繊維(レタスの9倍

・カルシウム(牛乳の8倍

・マンガン(わかめの2倍

・リコピン

 

さらにビタミンPといわれる、あまり聞いたことのないビタミン様物質が含まれています。

ビタミンPとは

あまり聞いたことがなく馴染みがない人が多いですよね。

このビタミンPとは、「ケルセチン、ヘスペリジン」というフラボノイドの総称です。

 

ビタミンCを熱から守り、ビタミンCの吸収を助ける働きがあります。

 

通常ビタミンCは熱に弱いので、熱を加えて調理したり熱いものの中に入れると壊れてしまいます。
だから、ローズヒップティーの中にビタミンCがレモンの20倍入っていても意味ないのではないかと疑問に思う人が多いでしょう。

 

しかし、このビタミンPのおかげでローズヒップティーは100℃で抽出しても、ビタミンCが破壊されないのです。
さらに、ローズヒップティーは、ビタミンPやリコピンの成分によって豊富に含まれるビタミンCを体内で効率よく吸収できるという嬉しい特徴もあるのです。

 

このような栄養成分を見ると、ローズヒップティーを定期的に飲むことで、身体の中からキレイになれそうな気がしてきますよね。

ローズヒップティーの効果

ローズヒップティーを日常的に飲むことによって、体にはどのような効果が期待できるのかとても気になりますね。

ローズヒップティーに含まれるビタミンC

ローズヒップティーに含まれるビタミンCには次のような効能が期待できます。

メラニン色素の生成を抑制して、美白に導いてくれる作用があります。

体の免疫力と肌の免疫力を向上させることで、ニキビを予防することができます。

ローズヒップティーに含まれるビタミンE

ローズヒップティーの含まれるビタミンEには次のような効能が期待できます。

肌の再生や新陳代謝を促進して、肌の再生を促してくれる作用があります。

ダイエット効果

ローズヒップティーには「ティリロサイド」というポリフェノールが含まれます。

このティリロサイドには、内臓脂肪を減らす効果が期待できるのです。

また、脂肪燃焼の効率をアップさせる効果も期待できるので、運動を行うことでダイエットとの相性はより良いようです。

さらに、血糖値の上昇を抑える効果も期待できるので、総合的にダイエットに効果を発揮してくれるのです。

美肌効果

次のような美肌効果を期待してローズヒップティーを飲む人が多いと言われています。

しわの解消

くすみの解消

たるみ除去

毛穴の引き締め

肌荒れの回復

・色黒からの美白

美意識の高い女性に大人気だと言うのがうなづけますね。

免疫力の向上

冬にローズヒップティーを飲むことで、風邪を引きづらくすることができます。

また、花粉症への効果も期待できるので、花粉症の症状で悩んでいる人は、春にローズヒップティーを飲んでみるのもいいでしょう。

ローズヒップティーは妊娠中に妊婦さんが飲んでもいいの?

ローズヒップティーはハーブティーの一種です。
だから以前から飲んでいたものだけど妊娠中に飲んでも大丈夫なのか、妊婦さんなら心配になっちゃいますよね。

 

しかし大丈夫、ローズヒップは「妊婦のハーブ」という別名もあり、心配はいらないようですよ。

ドイツなど欧州では、妊婦さんに不足しがちなビタミンCや鉄分、カルシウムなどの栄養補給にも使われているそうです。

 

妊娠中はカルシウムや鉄分を多く摂りたいですよね。
カルシウムはビタミンと一緒に摂取することが体内吸収に効果的なので、ビタミンがたっぷり含まれているローズヒップティーはぴったりなのです。

 

もちろん、ろローズヒップティーはノンカフェインなので、子宮収縮などの作用もありません。

また、妊娠中は免疫力が低下しがちなので、免疫力を向上させる効果が期待できるローズヒップティーは妊娠中でも安心して飲むことができます。

妊娠中に飲んではいけないハーブティー

妊娠中にハーブティーを飲む際は、必ずハーブの用法を調べてからにしましょうね。

次のハーブティーは、子宮の収縮を促す効果があるので、妊娠中はNGとされています。

・カモミールティー

・セントジョーンズワートティー

・アロエ茶

・ハトムギ茶

・ラズベリーリーフティー(妊娠初期~中期はNG。臨月からは「安産のハーブ」とも言われるほど、おすすめのハーブ)

ローズヒップティーに副作用はないの?

ローズヒップティーの副作用や健康被害は今のところ報告されていません。

ローズヒップティーは野バラの実から作った自然の飲み物なので、普通に飲むぶんにはの副作用の心配はいらないといわれています。

 

ただ、ビタミンCを過剰摂取した場合に人によっては、吐き気や嘔吐、胸焼け、倦怠感、下痢、不眠などが副作用として現れることがあるかもしれません。

過ぎたるは猶及ばざるが如し」です。

 

もともとハーブティーは、効能を緩やかに効かせる事を目的としてブレンドされています。
だから、身体に良いからといって「水代わりに飲む」ような飲み方をして、ビタミンCを過剰に摂取してしまっては、副作用をもたらさないとも限りません。

特に妊婦さんや授乳中のお母さんは、ローズヒップティーを過剰飲用するのは基本的に避けましょう

 

ただ、こうした副作用というのは異常な量を飲んでいた場合のことなので本当にまれです。

常識的な飲み方をして、体に入った余分なビタミンCは排出されるので心配する必要はありません。

基本的にローズヒップティーは普通に飲んでいればなんの問題もないのです。

 

ローズヒップティーが入っている袋などに書かれている一日の適量を守りましょう。

しかしアレルギー体質の人は、ローズヒップティーはアレルギーの原因、アレルゲンの項目のひとつでもあるので、最初は少しの量から飲みはじめて、問題がなければ徐々に量を増やしてくのが良いでしょう。

 

こちらの記事も参考にしてください。
ローズヒップティーの選び方や美味しい食べ方とお風呂での使い方
ローズヒップティーは食べるお茶 美味しい入れ方と効果的な飲み方

まとめ

ローズヒップティーは、お茶として飲んだ後の出がらしにもたくさんの栄養成分が残っています。

ぜひ余すことなくヨーグルトに入れて食べてみましょう。

妊娠中の妊婦さんは、ローズヒップティーを飲みながらお腹の中の赤ちゃんと一緒に、心と身体をリフレッシュさせてみてはいかがでしょうか。

しかし、副作用は心配いりませんが「過ぎたるは猶及ばざるが如し」です。
飲み過ぎには注意しましょうね。