冬至にゆず湯に入る意味と嬉しい効能や上手な作り方

<p>冬至にゆず湯に入ることにどんな意味があるのか、また嬉しくなるような効能とゆず湯の上手なやり方や作り方を紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>「冬至にはゆず湯に入り、かぼちゃを食べる。」という習慣は、日本が昔から今に受け継がれている伝統行事の一つです。<br &sol;>&NewLine;ぽかぽかと身体を温めて寒い冬を快適に過ごしましょう。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>冬至にゆず湯に入る意味は？<&sol;h2>&NewLine;<p>日本では、はるか昔の江戸時代の頃から、冬至にゆずを浮かべた湯舟で入浴する習慣がありました。<&sol;p>&NewLine;<p>柚子（ゆず）＝「融通」がきく<br &sol;>&NewLine;冬至 ＝「湯治」<&sol;p>&NewLine;<p>このような素敵な語呂合せから、<span class&equals;"black b">無病息災を願い冬至にはゆず湯に入る<&sol;span>と言われてきました。<&sol;p>&NewLine;<p>しかし本来ゆず湯に入るのは、<span class&equals;"red b">運を呼びこむ前に体を清めて厄払いするための禊（みそぎ）<&sol;span>なんです。<br &sol;>&NewLine;昔は現代のように毎日入浴する習慣はなかったですからね。<&sol;p>&NewLine;<p>古代には冬至を1年の始まりとしていた時代もあり、<span class&equals;"black b">冬至を境に運も上昇するとされている「一陽来復（いちようらいふく）」にそなえて身を清めていた<&sol;span>のでしょう。<br &sol;>&NewLine;この一陽来復には、<span class&equals;"red b">悪いことが続いても回復してよい方向に向かうという意味<&sol;span>もあります。<&sol;p>&NewLine;<p>現代でも、<span class&equals;"black b">新年や大切な儀式に際して入浴する風習<&sol;span>がありますよね。<br &sol;>&NewLine;この風習は「冬至にゆず湯に入る」というところから来ていたのです。<&sol;p>&NewLine;<p>昔から、強い香りがする植物で邪気をはらう風習（端午の節句の菖蒲湯など）があります。<br &sol;>&NewLine;冬が旬のゆずは香りも強く、<span class&equals;"black b">強い香りのもとには邪気がおこらない<&sol;span>という考えからも、<span class&equals;"red b">邪気ばらいにゆずはぴったり<&sol;span>だったのです。<&sol;p>&NewLine;<p>また、ゆずは実るまでに長い年月がかかるので、<span class&equals;"red b">長年の苦労が実りますようにとの願いも<&sol;span>込められています。<br &sol;>&NewLine;もちろん、ゆず湯に入ると1年間風邪をひかないと言われているように、<span class&equals;"black b">元気に冬を越すためにも大いに役立つ嬉しい効能<&sol;span>があるのです。<&sol;p>&NewLine;<h2>冬至に入るゆず湯の嬉しい効能<&sol;h2>&NewLine;<p>元気に冬を越す大いに役立つ嬉しい効能とはどのようなものなのかしっかり確認しましょう。<&sol;p>&NewLine;<h3>血行促進<&sol;h3>&NewLine;<p>ゆず湯には血液の流れを良くする血行促進効果が期待できます。<br &sol;>&NewLine;体を温めることで<span class&equals;"red b">風邪の予防<&sol;span>だけではなく、<span class&equals;"red b">肩こり・冷え性・神経痛・腰痛など<&sol;span>を和らげてくれるのです。<&sol;p>&NewLine;<p>血の巡りが良くなることで新陳代謝をうながし、果皮に含まれるクエン酸やビタミンCによる<span class&equals;"black b">美肌効果も期待<&sol;span>でき、冬に辛く痛い<span class&equals;"red b">ひび<&sol;span>や<span class&equals;"red b">あかぎれ<&sol;span>も改善してくれますよ。<&sol;p>&NewLine;<h3>その他<&sol;h3>&NewLine;<p>皮の<span class&equals;"black b">芳香油（リモネン）<&sol;span>が湯の表面に薄い油の膜を張るため、お湯が冷めにくくなって<span class&equals;"red b">湯冷めを防ぐ<&sol;span>とも言われています。<&sol;p>&NewLine;<p>さらに、柑橘の爽やかな香りで<span class&equals;"black b">リラックス効果<&sol;span>、<span class&equals;"black b">リフレッシュ効果<&sol;span>があるので、<span class&equals;"red b">快適な睡眠<&sol;span>を期待できます。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"orange b"><span class&equals;"f12em">【注意点】<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;柑橘系の精油は紫外線で日焼けをすると言われています。<br &sol;>&NewLine;ゆず湯に入るのは<span class&equals;"red b">日中は避けたほうが良さそう<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>嬉しい栄養素を含んでいる柚子はゆず湯に使うだけではもったいないですよ。<br &sol;>&NewLine;余分に購入してマーマレードや柚子酒を作ってみましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;666&period;html" rel&equals;"noopener" target&equals;"&lowbar;blank">柚子の旬の時期と栄養素やおすすめの食べ方作り方と保存方法<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<h2>冬至に入るゆず湯の上手な作り方<&sol;h2>&NewLine;<p>ゆず湯を作るにはさまざまなやり方があります。<br &sol;>&NewLine;幾つか紹介しますので、あなたのお好みをみつけて楽しんでくださいね。<&sol;p>&NewLine;<h3>ゆず湯にゆずは何個入れる？<&sol;h3>&NewLine;<p>ゆず湯にゆずは<span class&equals;"red b">1個でも複数個でもお好み<&sol;span>でOKですよ。<br &sol;>&NewLine;香りを楽しみたい場合は、1個や2個では物足りないかもしれません。<&sol;p>&NewLine;<p>ただ、ゆずが<span class&equals;"black b">多くなればなるほど<&sol;span>成分が強く出るので人によっては<span class&equals;"red b">肌にピリピリと感じる可能性もある<&sol;span>ので注意しましょう。<&sol;p>&NewLine;<h3>ゆずは丸ごとそのまま入れる？ 切って入れる？<&sol;h3>&NewLine;<p>ゆずは<span class&equals;"black b">丸ごとそのまま<&sol;span>入れてもいいし、少し<span class&equals;"black b">ゆずに傷をつけて<&sol;span>成分が出やすいようにしたり、<span class&equals;"black b">輪切りや半分に切って<&sol;span>入れてもお好みでOKです。<&sol;p>&NewLine;<h4>丸ごとそのままお風呂の中へ<&sol;h4>&NewLine;<p>「丸ごとそのままお風呂の中へ」のやり方は、<span class&equals;"black b">湯舟に黄色いゆずがぷかぷか浮かんで一番風情があって見た目には良い<&sol;span>のですが、1個や2個入れたのではゆず特有の<span class&equals;"red b">爽やかな香りを感じることは難しい<&sol;span>でしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>この方法を選ぶ際は<span class&equals;"red b">思い切ってたくさん入れる<&sol;span>ようにしましょう。<br &sol;>&NewLine;たくさん用意できない場合は、<span class&equals;"red b">少しゆずに傷をつけて成分が出やすいように<&sol;span>しましょう。<&sol;p>&NewLine;<h4>輪切りや半分にカットしてお風呂へ<&sol;h4>&NewLine;<p>ゆずを輪切りや半分にカットする方法は、<span class&equals;"black b">香りも成分もしっかり出て<&sol;span>くれますよ。<&sol;p>&NewLine;<p>ただし、だんだんとゆずがグシャグシャになってきて、果肉や種がお湯に浮いてきてしまうので、<span class&equals;"red b">浴槽のお掃除が大変<&sol;span>になってしまいます。<&sol;p>&NewLine;<h4>輪切りや半分にカット後に袋に入れてからお風呂へ<&sol;h4>&NewLine;<p>ゆずを輪切りや半分にカット後に、袋に入れてからお風呂へ入れるこの方法は、<span class&equals;"black b">ゆずの姿が見えなくなってしまうのが残念<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>しかし、<span class&equals;"red b">香りや成分もしっかり出て浴槽のお掃除も楽<&sol;span>ですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>袋からゆずの中身が出ないように次のような袋に入れるのがおすすめです。<br &sol;>&NewLine;・<span class&equals;"black b">木綿の巾着袋（ガーゼ、さらし、手拭い等の木綿の布を縫って作る）<&sol;span><br &sol;>&NewLine;・<span class&equals;"black b">大きなガーゼに包む（出ないように結ぶ）<&sol;span><br &sol;>&NewLine;・<span class&equals;"black b">使い捨てお茶パック<&sol;span><br &sol;>&NewLine;・<span class&equals;"black b">小さな洗濯ネット<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>上記の中で、私が毎年使っていて重宝しているのは、<span class&equals;"red b">小さな洗濯ネット<&sol;span>です。<br &sol;>&NewLine;百均ショップで、目の細かいものを選んでゆず湯用にしています。<&sol;p>&NewLine;<h4>その他の方法<&sol;h4>&NewLine;<p>・<span class&equals;"black b">皮だけ<&sol;span>を切って入れる。<br &sol;>&NewLine;・<span class&equals;"black b">果汁<&sol;span>をしぼって入れる。<br &sol;>&NewLine;・輪切りにした<span class&equals;"black b">柚子の果実を熱湯で20～30分蒸らした後に布袋<&sol;span>に入れる。（皮膚の弱い人におすすめです）<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;99&period;html" rel&equals;"noopener" target&equals;"&lowbar;blank">ゆず湯で肌がピリピリする原因と対処方法 赤ちゃんは入っていい？<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"red b">ゆず湯に入りながら「一陽来復」と唱える<&sol;span>とさらにハッピーになれるそうですよ。<&sol;p>&NewLine;<h2>まとめ<&sol;h2>&NewLine;<p>ゆず湯には嬉しい効能がたくさんあるので、冬になると寒さで体調を崩す方が多いですが、あなたに合ったゆず湯の作り方をみつけて、ぽかぽかと身体を温めて寒いこの冬を快適に元気にお過ごし下さい。<br &sol;>&NewLine;「一陽来復」と唱えるとさらにハッピーになれますよ。<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;157&period;html">冬至2020年はいつ？かぼちゃを食べる由来や行事食とレシピ<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>冬至にはゆず湯と合わせて、ぜひ行事食も食べてみましょう。&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;