エコノミークラス症候群の症状や予防 なりやすい人や注意するのは飛行機だけ？

<p>エコノミークラス症候群にはどんな症状が現れるのでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>長時間狭い場所で同じ姿勢のまま過ごすことがいけないと言われていますが、どんな予防対策があるのでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>エコノミークラス症候群になりやすい人とはどんな人なのかわかれば、事前に気をつけることもできますよね。<&sol;p>&NewLine;<p>また飛行機に乗った時が危ないというイメージが強いでが、他にどんな時に気をつけたら良いのか知りたいですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>そこで、エコノミークラス症候群の原因やの症状、予防対策、なりやすい人、気をつける場面について紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p>参考になれれば幸いです。<&sol;p>&NewLine;<p>では本題に入りましょう。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h3>エコノミークラス症候群の原因や症状と予防対策は？<&sol;h3>&NewLine;<p>エコノミークラス症候群という言葉は随分前から良く聞いていますが、実際ピンとこないという人が多いのではないでしょうか。<&sol;p>&NewLine;<p>エコノミークラスと言うくらいだから飛行機のエコノミークラスの座席に座っている人に発症するもの？<br &sol;>&NewLine;なんて思っちゃいますが、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>飛行機の座席の種別に関係ない<&sol;strong><&sol;span>ということです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>長時間のフライトが発症するリスクが高まると言うことから、今では「<strong>ロングフライト症候群<&sol;strong>」に改められているとのことです。<br &sol;>&NewLine;でも、まだまだロングフライト症候群の認知度は低いですよね。<&sol;p>&NewLine;<p>なので、エコノミークラス症候群の呼び名で紹介していきますね。<&sol;p>&NewLine;<h4>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）とは<&sol;h4>&NewLine;<p>次の２つの状態をあわせてエコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）と言われています。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>・<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">深部静脈血栓症<&sol;span>（しんぶじょうみゃくけっせんしょう）<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;脚の筋肉より内側にある太い血管（深部静脈）に血栓（血のかたまり）が出来る状態<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>・<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">肺血栓塞栓症<&sol;span>（はいけっせんそくせんしょう）<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;深部静脈にできた血栓（血のかたまり）が血流に乗って肺に飛んで、肺の動脈のに塞栓（詰まらせる）が出来る状態<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それでは何が原因でどんな症状が体に現れるのか紹介しますね。<&sol;p>&NewLine;<h4>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）の原因<&sol;h4>&NewLine;<p>エコノミークラス症候群の原因は次の２つが原因と言われています。<&sol;p>&NewLine;<h5>長時間の足の運動不足<&sol;h5>&NewLine;<p><strong>血液は、筋肉の収縮運動で足から心臓に戻ります<&sol;strong>。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>国際線の飛行機に乗ると、目的地に着くまで相当長い時間座った状態が続きますよね。<br &sol;>&NewLine;窓際や座席の真ん中などに席になると、席を立つのが億劫になったり周りの人に遠慮したりするので、ひどい時だと一度もトイレに行かないで我慢しちゃう人もいることでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p>そうなると、長時間足を動かさないままでいることになってしまいます。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>筋肉の収縮運動がないので、血液の流れが滞ってしまい血栓（血のかたまり）ができやすくなる<&sol;strong><&sol;span>のです。<&sol;p>&NewLine;<h5>乾燥<&sol;h5>&NewLine;<p>飛行機の機内の湿度はとても低く<strong>５～１５％<&sol;strong>言われていて、<strong>１時間に８０ccの水分が体から失われ<&sol;strong>てしまうそうですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>こんな乾燥状態の場所で水分を補給しないでいたらどうなるかわかりますよね。<br &sol;>&NewLine;そうです、<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">血液がドロドロで濃くなって血栓ができやすい<&sol;span><&sol;strong>のです。<&sol;p>&NewLine;<h4>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）の症状<&sol;h4>&NewLine;<p>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）の症状を紹介します。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>・軽症<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;片側の<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>脚のむくみ<&sol;strong><&sol;span>（片方の脚の膝の裏あたりの腫れ）や<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">痛み<&sol;span><&sol;strong>がある<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p><strong>・重症<&sol;strong><br &sol;>&NewLine;脚にできた血栓（血のかたまり）が肺に飛んで詰まり、<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">息が苦しく<&sol;span><&sol;strong>なり、<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">胸の痛み<&sol;span><&sol;strong>を訴えて失神する場合もある<&sol;p>&NewLine;<h4>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）の予防対策<&sol;h4>&NewLine;<p>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）にならない為の予防対策は、運動不足と乾燥が原因と分かっているのですから、足の運動と水分補給に注意すれば良いということになるので、具体的に紹介していきますね。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<h5>足の運動を行う<&sol;h5>&NewLine;<p>・スペースを利用して<strong>軽く足の屈伸運動<&sol;strong>をする。<&sol;p>&NewLine;<p>・<strong>１～２時間おき<&sol;strong>に立って<strong>飛行機の中を歩き<&sol;strong>、離れたトイレへ行ってみる。<&sol;p>&NewLine;<p>・座席に<strong>座ったまま、かかとの上下運動<&sol;strong>を１時間に３分以上行う。<&sol;p>&NewLine;<p>・足を伸ばしてリラックスし、血行が悪くなるのを避けるため<strong>脚を組まない<&sol;strong>ようにする。<&sol;p>&NewLine;<h5>水分補給を十分にする<&sol;h5>&NewLine;<p>・<strong>１時間ごと<&sol;strong>に水やスポーツ飲料、ジュースなどをコップ半分ほど<strong>意識的に飲む<&sol;strong>ようにする。<&sol;p>&NewLine;<p>・利尿作用があって脱水の原因となる<strong>アルコール<&sol;strong>や<strong>コーヒーは飲み過ぎない<&sol;strong>ように注意する。<&sol;p>&NewLine;<h5>その他<&sol;h5>&NewLine;<p>・ゆったりとしたスエット素材のような<strong>伸縮性のある服装<&sol;strong>にする。衣服を着る。<&sol;p>&NewLine;<p>・ベルトなどでウエストなどを<strong>締め付けない<&sol;strong>ようにする。<&sol;p>&NewLine;<p>・<strong>睡眠薬<&sol;strong>など服用しない。<&sol;p>&NewLine;<p>・たばこを<strong>禁煙<&sol;strong>する。<&sol;p>&NewLine;<h3>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）になりやすい人はいるの？<&sol;h3>&NewLine;<p>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）は血栓症なので、血栓ができやすい人がなりやすい人ということになります。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>それでは、自分がなりやすい対象に当てはまるかどうかここで確認し、より気をつけるようにしましょうね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>・生活習慣病の人（糖尿病・高脂血症・高血圧）<&sol;p>&NewLine;<p>・肥満の人<&sol;p>&NewLine;<p>・喫煙者<&sol;p>&NewLine;<p>・下肢に静脈瘤がある人<&sol;p>&NewLine;<p>・下肢に骨折のある人・中高年の人<&sol;p>&NewLine;<p>・血液が固まりやすい人<&sol;p>&NewLine;<p>・がんなど悪性疾患にかかっている人<&sol;p>&NewLine;<p>・妊娠中や出産後の人<&sol;p>&NewLine;<p>・経口避妊薬を飲んでる人<&sol;p>&NewLine;<p>・激しいスポーツをしている人（サッカー・格闘技など）<&sol;p>&NewLine;<p>・以前大きな手術を受けたことのある人<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このように一つ一つ見ていくと、どれか一つは当てはまるという人は少なくないのではないでしょうか。<br &sol;>&NewLine;私も一つ当てはまってます。<br &sol;>&NewLine;気を付けなくてはいけませんね。<&sol;p>&NewLine;<h3>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）に注意するのは飛行機だけ？<&sol;h3>&NewLine;<p><strong>長時間座ったままの状態<&sol;strong>でいると、発症しやすいのがかかりやすいのがエコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）です。<br &sol;>&NewLine;また、自動車の中で長時間同じ姿勢をとっていたりしても発症します。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>だから<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>飛行機<&sol;strong><&sol;span>だけでなく、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>夜行バス<&sol;strong><&sol;span>や<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>長距離バス<&sol;strong><&sol;span>、<span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;"><strong>避難生活中<&sol;strong><&sol;span>も発症する可能性が大きいのです。<&sol;p>&NewLine;<p>そしてなんと、エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）は、<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">デスクワーク<&sol;span><&sol;strong>や<strong><span style&equals;"color&colon; &num;ff0000&semi;">車の運転中<&sol;span><&sol;strong>でも起こる可能性もあるそうです。<&sol;p>&NewLine;<p>デスクワークで同じ姿勢を続けていたり、脚を組んだりする場合、脚が痛くなったり腫れたりして深部静脈血栓症になってしまうこともあるので気を付けなくてはいけません。<&sol;p>&NewLine;<p><strong>乗り物だけでなく、長時間同じ姿勢を続けていれば、どんな状況下でも起こりうる<&sol;strong>ということですね。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>東日本大震災の時、自動車で寝泊まりしていたことでエコノミークラス症候群を発症し、亡くなられた女性もいましたね。<br &sol;>&NewLine;また、タクシーやトラックの運転手さんが発症した例もあるようです。<&sol;p>&NewLine;<p>&nbsp&semi;<&sol;p>&NewLine;<p>このようなことから医学界では一般的に、「<strong>エコノミークラス症候群（ロングフライト症候群）<&sol;strong>」という病名ではなく、「<strong>深部静脈血栓症<&sol;strong>」や「<strong>肺血栓塞栓症<&sol;strong>」という病名を使います。<&sol;p>&NewLine;<p>また、旅行業界では、注意を呼びかけるために「<strong>旅行者血栓症<&sol;strong>」と呼ぶようにしているとのことです。<&sol;p>&NewLine;<h3>まとめ<&sol;h3>&NewLine;<p>エコノミークラス症候群は、自分自身で意識的に予防することが大切です。<&sol;p>&NewLine;<p>軽く考えていてはいけません。<br &sol;>&NewLine;重症化したら、命を落としてしまうこともあるということを忘れないでください。<&sol;p>&NewLine;<p><a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;8908&period;html">夜行バスのお盆の遅れと女性が一人で乗る時の注意点 持ち物や便利グッズは？<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>こちらの記事も参考にしてください。&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;