花粉症と風邪の見分け方 症状の違いと効果期待できる食べ物や飲み物

<p>花粉症と風邪の見分け方やそれぞれの症状の違いと症状を和らげるのにに効果が期待できる食べ物や飲み物についてお伝えします。<&sol;p>&NewLine;<p>花粉が飛散するころは季節の変わり目で気温の変化も激しく風邪もひきやすいのですが、眼のかゆみが現れたら花粉症を疑ってみましょう。<br &sol;>&NewLine;「これはただの風邪！」と思いたい気持ちはわかりますが、症状がひどくなってから薬を飲み始めてもなかなか症状は軽減されません。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>花粉症と風邪の見分け方<&sol;h2>&NewLine;<p>花粉症は風邪に似た症状が出ることも多いので、今まで花粉症に縁のなかった人は「これは花粉症じゃない。ただの風邪。」と思いたい人が大多数なんですよね。<br &sol;>&NewLine;風邪だと思い込み市販の風邪薬を飲んでいても治らないから、病院を受診してみたら花粉症だったという例もあります。<&sol;p>&NewLine;<p>花粉症は症状がひどくなってから薬を飲み始めてもなかなか症状は軽減されません。<br &sol;>&NewLine;早い時期から薬を飲んだ方がいいんです。<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;14578&period;html" rel&equals;"noopener" target&equals;"&lowbar;blank">花粉症の主な症状と薬対策を始める時期 何科を受診？<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>そこで、なるべく早く症状が似ている「花粉症」と「風邪」を自分で見分ける見分け方を確認しておきましょう。<br &sol;>&NewLine;見分ける<span class&equals;"red b">ポイントは大きく2つ（鼻水とくしゃみ）<&sol;span>ですよ。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">1&period;「鼻水」<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;鼻水の色と粘着性を確認しましょう。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"orange b">【花粉症の鼻水】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症の鼻水は<span class&equals;"black b">常にサラサラとした液体状<&sol;span>で<span class&equals;"black b">「スゥー」と自然に垂れるように続いて出てくる<&sol;span>のです。<&sol;p>&NewLine;<p>■<span class&equals;"red b">自分の意思とは裏腹に「スゥー」っと垂れてきてしまうサラサラの鼻水<&sol;span>は花粉症。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">【風邪の時に出る鼻水】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;風邪の時に出る鼻水は<span class&equals;"black b">初期症状では透明でサラッとしている<&sol;span>のですが、<span class&equals;"black b">数日経つと黄色く粘着性のあるドロッとした鼻水に変わってくる<&sol;span>のです。<&sol;p>&NewLine;<p>■<span class&equals;"red b">自分で吸い上げることができる粘着性の高い鼻水<&sol;span>は風邪。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">2&period; 「くしゃみ」<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;くしゃみの回数を確認してみましょう。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"red b">発作のように何回もくしゃみが出る<&sol;span>場合は、花粉症の可能性が高いです。<&sol;p>&NewLine;<p>「風邪をひいている時もくしゃみはでるでしょ。」と思う人は多いかもしれませんが、<span class&equals;"black b">風邪の時のくしゃみと花粉症のくしゃみは比べ物にならない<&sol;span>ほど全く違います。<&sol;p>&NewLine;<p>花粉症のくしゃみは<span class&equals;"red b">連続してひどい時は何十回も出る<&sol;span>んです。<br &sol;>&NewLine;もうそれはそれは<span class&equals;"red b">恥ずかしくなるくらい<&sol;span>です。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"red b">腹筋が翌日痛くなる場合も<&sol;span>あるほどです。<&sol;p>&NewLine;<h2>花粉症と風邪の症状の違い<&sol;h2>&NewLine;<p>それでは、花粉症と風邪の症状にはどのような違いがあるのか確認しましょう。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"black b">花粉症の症状で代表的な「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」「目のかゆみ」<&sol;span>について風邪の症状との違いを確認しましょう。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●くしゃみ<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;くしゃみは、花粉症、風邪のどちらでも症状として出ますが、<span class&equals;"red b">圧倒的に花粉症の方が重症<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"orange b">【花粉症の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症の場合、<span class&equals;"black b">鼻に入った花粉をくしゃみで外に出そうとする体の免疫機能が過剰に働きアレルギー反応<&sol;span>が起こり止まらなくなります。<&sol;p>&NewLine;<p>くしゃみの<span class&equals;"red b">頻度はとても高くて連続で何回も出る<&sol;span>のでとてもつらいです。<br &sol;>&NewLine;ときには連続で10回以上出ることもまれでなく腹筋が痛くなるほどですよ。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">【風邪の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;風邪の場合、<span class&equals;"red b">連続して2～3回程度<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>花粉症との大きな違いは、<span class&equals;"black b">くしゃみはした後スッキリ<&sol;span>します。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●鼻水<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;鼻水は、花粉症・風邪の<span class&equals;"black b">どちらも早い段階で症状が出やすい<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"orange b">【花粉症の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症の場合、<span class&equals;"red b">無色透明でサラサラしていて粘りのない鼻水<&sol;span>が出ます。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">自分の意思とは裏腹に自然に「ツー」っと鼻水が垂れてくる<&sol;span>んですよね。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">【風邪の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;風邪の場合、最初は花粉症と同じく無色透明でサラサラしているのですが、<span class&equals;"red b">次第に黄色く濁ってきて粘度が高い鼻水<&sol;span>になります。<&sol;p>&NewLine;<p>黄色い鼻水には、風邪の原因ウイルスやそのウイルスと体内で戦った白血球の残骸が含まれています。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●鼻づまり<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症・風邪のどちらも鼻づまりの症状が出やすいですが、<span class&equals;"black b">風邪よりも花粉症の方が重症の場合が多い<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"orange b">【花粉症の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症で<span class&equals;"red b">目のかゆみと同じくらいつらく苦労する<&sol;span>のがこの鼻づまりです。<&sol;p>&NewLine;<p>鼻の両穴が詰まることも珍しくありません。<br &sol;>&NewLine;いくら鼻をかんでも詰まりが治らないと感じる人がほとんどですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>たとえ<span class&equals;"red b">一時的に鼻の通りが改善してもまた直ぐに詰まる<&sol;span>といった繰り返しで、鼻の両穴が詰まることで<span class&equals;"black b">鼻で呼吸が出来なくなり口で呼吸をするのでのどが乾燥して痛みが出る<&sol;span>こともあります。<&sol;p>&NewLine;<p>また、<span class&equals;"black b">鼻のかみすぎで鼻の周りの皮膚がただれて傷になってしまう<&sol;span>ことも多く、<span class&equals;"black b">耳が聞こえにくくなったりする<&sol;span>場合もあるのです。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">【風邪の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;風邪の場合は、<span class&equals;"red b">鼻をかめばスッキリ<&sol;span>します。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●目のかゆみ<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;目のかゆみは<span class&equals;"black b">花粉症のみの症状<&sol;span>といっていいでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"orange b">【花粉症の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症では、<span class&equals;"red b">目に付着した花粉を外に出そうとして体の免疫機能が過剰に働きアレルギー反応が現れることで酷いかゆみが起こる<&sol;span>のです。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">かゆい目をこすり過ぎると結膜や角膜を傷をつけてしまうことも<&sol;span>あって症状がさらに悪化してしまいます。<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;14213&period;html" rel&equals;"noopener" target&equals;"&lowbar;blank">子供の花粉症 目のかゆみは何科を受診？ かゆみ対策と抑える方法<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">【風邪の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;風邪をひいて<span class&equals;"red b">目にかゆみが出ることはほとんどない<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●その他の症状「せき」<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"orange b">【花粉症の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症でせきが<span class&equals;"red b">目立って出ることほとんどない<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>しかし、少数派ですがせき症状が出てしまう人もいるようです。<br &sol;>&NewLine;せきが出る原因は、鼻汁が多く分泌されると少しずつ鼻水がのどの方へ落ちていくので、花粉を排除しようと免疫機能が過剰に働き、喉にアレルギー反応が現れるようです。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">【風邪の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;風邪では<span class&equals;"red b">よくある症状<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●その他の症状「微熱」<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"orange b">【花粉症の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症の場合、熱は<span class&equals;"red b">ほとんど出ない<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><【風邪の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;ほとんどの風邪で<span class&equals;"red b">微熱や高熱が出ます<&sol;span>。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●その他の症状「頭痛」<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"orange b">【花粉症の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症の<span class&equals;"red b">症状がひどい場合には頭痛が現れる<&sol;span>人がいます。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"black b">鼻がつまりが原因で脳へ供給される酸素の量が不足するために起こる<&sol;span>と言われています。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">【風邪の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;風邪を引いた場合に<span class&equals;"red b">頭痛はよく見られます<&sol;span>。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●その他の症状「のどの痛み」<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症も風邪もどちらにも症状が出ます。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"orange b">【花粉症の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症では、のどに<span class&equals;"red b">かゆみを感じる<&sol;span>ことがあります。<br &sol;>&NewLine;また、<span class&equals;"black b">鼻が詰まり鼻呼吸ができないため口を開けて寝ていたりするようになりのどが乾燥して痛みが出る<&sol;span>ことがあります。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">【風邪の場合】<&sol;span><br &sol;>&NewLine;風邪では、<span class&equals;"red b">唾を飲み込んだときに痛み<&sol;span>がでます。<&sol;p>&NewLine;<p>このように、花粉症と風邪の症状は確かに似てはいますが異なる症状も多いです。<br &sol;>&NewLine;個人差もあるので、全てに当てはまるとは言えませんが、ぜひ参考にしてくださいね。<&sol;p>&NewLine;<h2>花粉症の症状を和らげるのに効果が期待できる食べ物と飲み物<&sol;h2>&NewLine;<p>花粉症の症状を和らげるには<span class&equals;"red b">過剰な免疫反応を抑えて免疫力を高めることが重要<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>次の成分が過剰な免疫反応を抑えて免疫力を高めると言われています。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">■ポリフェノール<&sol;span><br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"black b">■DHA<&sol;span><br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"black b">■乳酸菌<&sol;span><&sol;p>&NewLine;<p>特にポリフェノールは、強い抗酸化作用を持っているので健康に害を及ぼす活性化酸素の排除をします。<&sol;p>&NewLine;<h3>効果が期待できる食べ物<&sol;h3>&NewLine;<p>花粉症の症状を和らげると言われている食べ物を紹介しますね。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●青魚（あじ・さば・いわし）<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;EPAやDHAは健康食品やサプリメントとしてよく聞く成分ですが、青魚に多く含まれています。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"black b">EPAやDHAと言われる不飽和脂肪酸は体内で合成されない必須脂肪酸<&sol;span>なので、花粉症予防にかぎらず積極的に摂りたい栄養成分ですね。<&sol;p>&NewLine;<p>EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸を摂ると、<span class&equals;"red b">アレルギー症状を引き起こす物質ロイコトリエンの原料である細胞膜の脂肪酸がEPAやDHAに変換<&sol;span>します。<br &sol;>&NewLine;その結果、ロイコトリエンなどが生成されなくなるので抗アレルギー作用をもたらすのです。<&sol;p>&NewLine;<p>EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸は、各種アレルギーの予防と改善に効果をもたらすと期待されています。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●シソ<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;シソのエキスには、必須不飽和脂肪酸「αリノレン酸」が全体の成分の約70％含まれます。<br &sol;>&NewLine;この<span class&equals;"red b">「αリノレン酸」に抗アレルギー作用がある<&sol;span>ので、花粉症予防の効果が期待出来るのです。<&sol;p>&NewLine;<p>また赤シソには、ポリフェノールの一種である「アントシアニン」や「ロズマリン酸」も含まれています。<br &sol;>&NewLine;特に<span class&equals;"red b">ロズマリン酸は炎症を抑える作用がある<&sol;span>ので花粉症対策にはより効果的です。<&sol;p>&NewLine;<p>シソは生でそのまま1日約10枚食べるのが効果的と言われていますが、これって現実的に難しいですよね。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"black b">ジュース<&sol;span>などにして飲んだり、<span class&equals;"black b">シソ油などシソ配合の食品から摂る<&sol;span>のが良いでしょう。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●ヨーグルト<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;ヨーグルトは腸内環境を整える働きをします。<br &sol;>&NewLine;ヨーグルトに含まれる乳酸菌には、<span class&equals;"black b">善玉菌を増加させて腸内に悪影響を及ぼす物質を除去し腸の粘膜を健康な状態に回復させる<&sol;span>作用があります。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"red b">花粉症は腸内環境が悪いのも原因の一つ<&sol;span>と言われているので、腸の粘膜を健康な状態にしてくれるヨーグルトはアレルギー症状を和らげるのにも有効のようです。。<&sol;p>&NewLine;<p>なるべく花粉の飛散が始まる前から、積極的に摂るようにしたいですね。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●レンコン<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;レンコンに含まれる<span class&equals;"red b">タンニンには止血や消炎を抑える効果<&sol;span>があります。<br &sol;>&NewLine;また、<span class&equals;"red b">抗酸化作用があるポリフェノールも豊富に含んでいる<&sol;span>ので、レンコンをすった汁を鼻の粘膜に直接塗るのも効果が期待できるようですよ。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"orange b"><span class&equals;"f12em">【花粉症対策に有効とされる食生活のポイント】<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;花粉症対策に有効とされる食生活のポイントは次の通りです。<&sol;p>&NewLine;<p>■食事は<span class&equals;"red b">規則正しい時間<&sol;span>にしましょう。<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"red b">魚や野菜中心の和食<&sol;span>を心がけましょう。<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"red b">身体を温ためる食材<&sol;span>を選びましょう。<&sol;p>&NewLine;<h3>効果が期待できる飲み物<&sol;h3>&NewLine;<p>花粉症の症状を和らげる飲み物は普段の生活の中で意識的に積極的に摂るようにしましょう。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●甜茶<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;甜茶は<span class&equals;"black b">抗アレルギー作用があるのに副作用がない安心安全な花粉症対策の飲み物<&sol;span>として注目されていますが、選び方に注意が必要です。<br &sol;>&NewLine;甜茶には4つの種類ありますが、花粉症などのアレルギー症状を和らげてくれるのは<span class&equals;"red b">バラ科キイチゴ属の「甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）」だけ<&sol;span>ですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>甜茶には、タンニンのひとつ甜茶ポリフェノールが豊富に含まれているので、鼻水や鼻づまり・くしゃみなどの原因となるヒスタミンの分泌や炎症を抑える作用、眼の痒みの原因となるシクロオキシゲナーゼという酵素を抑制する効果があると言われています。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●ルイボスティー<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;ルイボスティーは、<span class&equals;"black b">体に有害な活性酸素を除去する働きを持つSOD酵素様物質を持つ<&sol;span>ことで知られています。<br &sol;>&NewLine;このSOD酵素は老化を予防する働きがありますが加齢によって失われてしまうのです。<&sol;p>&NewLine;<p>ルイボスティーを飲み続けることでSOD酵素を食品から摂ることができるのです。<br &sol;>&NewLine;そして何よりカ<span class&equals;"black b">フェインが含まれていない<&sol;span>こと、また<span class&equals;"black b">体内で合成できないミネラルが豊富<&sol;span>なのも嬉しいですね。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"red b">ルイボスティーの成分は「煮出す」ことによってより多く抽出される<&sol;span>ようですよ。<br &sol;>&NewLine;甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）の茶葉をヤカンに入れてしっかりと煮出しましょう。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●緑茶<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;緑茶には<span class&equals;"black b">「ポリフェノール」「カテキン」<&sol;span>が多く含まれています。<&sol;p>&NewLine;<p>カテキンには、アレルギー症状を引き起こす原因物質の<span class&equals;"red b">「ヒスタミン」が多量に分泌されると肥満細胞の働きを抑える作用がある<&sol;span>と言われています。<br &sol;>&NewLine;また、体内に入ると吸収が早く<span class&equals;"red b">皮膚や粘膜を保護する働き<&sol;span>も備わっています。<&sol;p>&NewLine;<p>緑茶は普段から積極的に飲みたいですね。<br &sol;>&NewLine;ちなみに、<span class&equals;"black b">強い渋みが特徴の「べにふうき（紅富貴）」という品種<&sol;span>の緑茶が花粉症予防に大きな効果が期待出来ると言われています。<br &sol;>&NewLine;　<&sol;p>&NewLine;<h2>まとめ<&sol;h2>&NewLine;<p>花粉症は一度発症すると長いお付き合いになります。<br &sol;>&NewLine;症状がひどくなってから薬を飲んだり、症状を和らげてくれるとされる食べ物や飲み物を飲んでもなかなか効果が現れにくいので、早期に対策、予防することが最大の武器になるのです。<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;562&period;html">花粉症に空気清浄機の効果は？おすすめHRPAフィルターと加湿機能の必要性<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>食べ物や飲み物と合わせて空気清浄機も上手に使い症状を和らげましょう。&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;