運動会のお弁当は簡単で豪華に！前日の準備と詰め方のコツ

<p>運動会のお弁当は簡単に作れてなおかつ豪華に見せたいですよね。<br &sol;>&NewLine;そこで、前日の準備と詰め方のポイントやコツについてお伝えします。<&sol;p>&NewLine;<p>料理が得意ではないお母さんでも大丈夫、プレッシャーを吹き飛ばしちゃいましょう。<&sol;p>&NewLine;<p><&excl;--more--><&sol;p>&NewLine;<h2>運動会のお弁当 簡単に作れて豪華に見えるものは？<&sol;h2>&NewLine;<p>運動会に家族みんなで食べるお弁当は、簡単に作れて豪華に見せたいですよね。<br &sol;>&NewLine;そんなおすすめのおかずを紹介します。<&sol;p>&NewLine;<h3>肉巻き炒め<&sol;h3>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">豚バラ肉の薄切り<&sol;span>に軽く塩コショウをして、具材をクルクルクルと巻いて楊枝を刺してフライパンで焼くだけです。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"red b">味付けは焼肉のタレ<&sol;span>が美味しいですよ。<&sol;p>&NewLine;<p>一度で2つの味を楽しめて、なおかつ見た目にも豪華な<span class&equals;"red b">肉巻きの具材は次の5つがおすすめ<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>■ゆで<span class&equals;"black b">アスパラ<&sol;span>の肉巻炒め<br &sol;>&NewLine;■ゆで<span class&equals;"black b">インゲン<&sol;span>の肉巻炒め<br &sol;>&NewLine;■ゆで<span class&equals;"black b">にんじん<&sol;span>の肉巻炒め<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">エノキダケ<&sol;span>の肉巻炒め<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">冷凍フライドポテト<&sol;span>の肉巻炒め<&sol;p>&NewLine;<p>※豚バラ肉を<span class&equals;"black b">ベーコンに替えてもOK<&sol;span>です。<br &sol;>&NewLine;この場合の<span class&equals;"black b">味付けは塩とコショウのみ<&sol;span>がおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<h3>卵焼き<&sol;h3>&NewLine;<p>卵焼きの中に<span class&equals;"black b">いろいろな具材入れて<&sol;span>巻いて焼くだけです。<br &sol;>&NewLine;卵の黄色と具材の色のコントラストがキレイでグッと豪華にそして美味しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当に卵焼きは定番ですが、焼く時に一工夫するだけで豪華に見える<span class&equals;"red b">卵焼きの具材は次の4つがおすすめ<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>■<span class&equals;"black b">ゆでほうれん草<&sol;span>の卵焼き<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">カニかまぼこ<&sol;span>の卵焼き<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">さんまの缶詰<&sol;span>の卵焼き<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">サケフレーク<&sol;span>の卵焼き<&sol;p>&NewLine;<h3>チクワ詰め<&sol;h3>&NewLine;<p>簡単おかずの定番中の定番、チクワ詰めは簡単で美味しいですよ。<br &sol;>&NewLine;中に詰め込む素材の色とちくわの白色のコントラストが可愛いです。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b">調理しなくてもそのまま食べられる<&sol;span><span class&equals;"red b">チクワ詰めの中に入れる具材は次の4つがおすすめ<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>■<span class&equals;"black b">きゅうり<&sol;span>のチクワ詰め<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">チーズ<&sol;span>のチクワ詰め<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">ゆでインゲンマメ<&sol;span>のチクワ詰め<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">コーン<&sol;span>のチクワ詰め<&sol;p>&NewLine;<h3>唐揚げ<&sol;h3>&NewLine;<p>誰もが大好きな定番の唐揚げは、そのままでももちろんOKです。<br &sol;>&NewLine;しかし、豪華に見せるために一工夫・ひと手間手を加えましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>一味違う唐揚げに家族みんながビックリしちゃうかもしれませんよ。<&sol;p>&NewLine;<p>■唐揚げを<span class&equals;"black b">ゆで野菜と一緒<&sol;span>に、楊枝やカラーピックで刺して可愛く変身させましょう。<br &sol;>&NewLine;■唐揚げを<span class&equals;"black b">甘辛あんかけ<&sol;span>にしましょう。<&sol;p>&NewLine;<h3>子供が大好きでテンションが上がるおがず<&sol;h3>&NewLine;<p>子供が大好きでテンションが上がるおがずと言ったら迷わずおすすめしたいのが次の4つです。<&sol;p>&NewLine;<p>■<span class&equals;"black b">エビフライ<&sol;span><br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">味付けたまご<&sol;span>（しょうゆとみりんを混ぜたタレに一晩漬ける）<br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">焼き鳥<&sol;span><br &sol;>&NewLine;■<span class&equals;"black b">鳥の手羽元のグリル焼き<&sol;span>（ 塩コショウしてから魚焼きグリルの中で焼くだけ）<br &sol;>&NewLine;レモン汁をかけて食べると最高。<&sol;p>&NewLine;<h3>ご飯類<&sol;h3>&NewLine;<p>ご飯類でおすすめなのは次の3つです。<&sol;p>&NewLine;<h4>赤飯（栗が入っていたらさらにGood）<&sol;h4>&NewLine;<p>炊飯器で炊くだけなのでとっても簡単です。<br &sol;>&NewLine;おにぎりにするのもいいけれど、赤飯を<span class&equals;"red b">そのまま重箱に<&sol;span>入れた方が豪華に見えますよ。<&sol;p>&NewLine;<h4>ちらし寿司<&sol;h4>&NewLine;<p>市販のちらし寿司のもとを使えば、混ぜるだけなので超簡単です。<br &sol;>&NewLine;なにしろ華やかになります。<&sol;p>&NewLine;<h4>冷凍の卵サンド（下記の「前日に準備できるもの」に説明あり）<&sol;h4>&NewLine;<p>前日に用意できるので運動会当日の朝とっても楽です。<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;5448&period;html" rel&equals;"noopener" target&equals;"&lowbar;blank">おにぎりを包むのはラップとアルミホイルどっちがいい？包み方の提案<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>子供が大好きなお弁当で定番、おにぎりも外せませんよね。<&sol;p>&NewLine;<h3>デザート<&sol;h3>&NewLine;<p>お弁当にデザートがあるのとないのでは大違いですから外せません。<&sol;p>&NewLine;<p>フルーツロールサンド下記の「前日に準備できるもの」に説明あり）<br &sol;>&NewLine;簡単で、前日から準備ができて、お腹にもたまるのでおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<h2>運動会のお弁当 前日に準備できるもの<&sol;h2>&NewLine;<p>運動会は春にしても秋にしても暖かい時期なので、お弁当のおかずが腐ってしまう心配がありますよね。<br &sol;>&NewLine;基本的に、<br &sol;>&NewLine;前日までに仕込みを終わらせて、<span class&equals;"black b">揚げ物や焼き物・半熟になる可能性がある料理は当日の朝に調理するのが美味しさの面と保存の面で安心<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<p>前日までに終わらせる仕込み準備を確認しましょう。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●唐揚げ<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;唐揚げ用の肉は一晩つけこむと味が濃くなってしまうので、<span class&equals;"red b">いつもより醤油の量を少なめに<&sol;span>するようにしましょう。<&sol;p>&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad1" id&equals;"quads-ad1" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●筑前煮<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;筑前煮などの煮物は前日に作っておけば後は詰めるだけでokです。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"red b">一晩おくことで味がいい感じに染みこみ<&sol;span>ますよ。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●キンピラ<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;キンピラは作って冷凍しておけば当日は詰めるだけでOKです。<br &sol;>&NewLine;この冷<span class&equals;"red b">凍キンピラは保冷剤の代わりにもなる<&sol;span>のでおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●漬物・マリネ<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;漬物やマリネも前日に作っておいて、<span class&equals;"red b">一晩時間をおくことで味がいい感じに染み<&sol;span>こみます。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●卵サンド<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;以外に知られていませんが、<span class&equals;"red b">卵サンドは冷凍できる<&sol;span>のでおすすめなんです。<&sol;p>&NewLine;<p>アルミホイルで包むか、ジップロックに入れるか、タッパーに直接入れて冷凍します。<br &sol;>&NewLine;食べる頃には溶けて食べごろでとっても美味しいです。<&sol;p>&NewLine;<p>この<span class&equals;"red b">冷凍卵サンドは保冷剤の代わりにもなる<&sol;span>のでおすすめなんです。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"black b"><span class&equals;"f12em">●フルーツロールサンド<&sol;span><&sol;span><br &sol;>&NewLine;サンドウィッチ用の食パンを使った、簡単なフルーツロールサンドがおすすめです。<&sol;p>&NewLine;<p>生クリームとフルーツ缶詰のフルーツをサンドウィッチ用の食パンにのせて、<span class&equals;"red b">アルミでクルクルクルっと巻いてロールサンドにして冷凍<&sol;span>します。<&sol;p>&NewLine;<p>当日は冷凍したロールサンドを半分に切って詰めるだけでOKです。<br &sol;>&NewLine;食べる頃には溶けて食べごろでとっても美味しいのです。<&sol;p>&NewLine;<p><span class&equals;"red b">冷凍フルーツロールサンドは保冷剤の代わりにもなる<&sol;span>んです。<&sol;p>&NewLine;<h3>当日の朝 作業のポイント<&sol;h3>&NewLine;<p>当日は、<span class&equals;"red b">冷めるのに時間がかかる料理から取りかかる<&sol;span>のがポイントです。<br &sol;>&NewLine;頭の中で段取りを組むのも良いのですが、<span class&equals;"black b">前日に紙に作業手順を書き出しておく<&sol;span>と手際よく進み、慌てずに作業をすることができますよ。<&sol;p>&NewLine;<p>運動会の時期は日中暑いので保冷に気をつけましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;8383&period;html" rel&equals;"noopener" target&equals;"&lowbar;blank">夏場のお弁当対策と保冷剤代わりになるもの おかずの作り置きは大丈夫？<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>保冷ができるバッグなどもネットで購入できるので、検討してみてはいかがでしょう。<br &sol;>&NewLine;運動会などの特別な日だけでなく、普段のお買い物にも使える軽くて持ち運びやすいものが良いですよね。<&sol;p>&NewLine;<h2>運動会のお弁当の詰め方のコツ<&sol;h2>&NewLine;<p>心を込めて作ったお弁当のおかずは詰め方次第で、豪華にも残念な仕上がりにもなってしまいます。<&sol;p>&NewLine;<p>残念な仕上がりにならないように詰め方のコツを確認していきましょう。<&sol;p>&NewLine;<h3>紙コップやアルミホイルの器で仕分けする<&sol;h3>&NewLine;<p>おかずを<span class&equals;"red b">紙コップ<&sol;span>で仕分けしましょう。<br &sol;>&NewLine;今は、紙コップの大きさも色々あるんですよ。<br &sol;>&NewLine;可愛いイラストが描いてあるものや色付きの物まで出ているので、お好みの紙コップを選んでくださいね。<&sol;p>&NewLine;<p>紙コップはお弁当の深さに合わせて上を切りましょうね。<&sol;p>&NewLine;<p>もちろん<span class&equals;"red b">アルミホイルの器<&sol;span>も活用しますよ。<&sol;p>&NewLine;<p>紙コップやアルミホイルの器におかずを入れて、あとはそのままお弁当に並べていくだけです。<br &sol;>&NewLine;見た目にも可愛いし、おかずが傾いて片寄ってしまう事もないので一石二鳥なんです。<&sol;p>&NewLine;<h4>正方形や円形のお弁当箱の場合<&sol;h4>&NewLine;<p>お弁当箱の<span class&equals;"black b">中心に大き目のおかずをドン<&sol;span>入れて、そのまわりをおかずに合わせてアルミホイルの器をや紙コップの器で、<span class&equals;"red b">おかずごとにパーツ分けし囲むように並べていく<&sol;span>と見た目もキレイです。<&sol;p>&NewLine;<h4>長方形のお弁当箱の場合<&sol;h4>&NewLine;<p>アルミホイルの四角い器をいくつか用意し、<span class&equals;"red b">パズルのように彩りよくキレイに整列させおかずを詰めていく<&sol;span>と見た目がキレイです。<&sol;p>&NewLine;<h5>詰める時の注意ポイント<&sol;h5>&NewLine;<p>詰める時に隙間があると、持ち運びの際におかずが片寄ってしまい豪華さに欠けてしまいます。<br &sol;>&NewLine;<span class&equals;"red b">隙間を作らないように<&sol;span>心がけましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>おかずの色合いは、<span class&equals;"red b">赤色・緑色・黄色の3色がバランスよく<&sol;span>詰まっていると彩りよく豪華に見えます。<&sol;p>&NewLine;<p>お弁当のおかずの色が、からあげやウィンナーのように茶色が多くなってしまったら、間にブロッコリーやミニトマトを詰めたら彩りはOKです。<&sol;p>&NewLine;<p>カラフルなピックやシリコンカップ・プラスチックカップを使うのもいいですよね。<br &sol;>&NewLine;カップ類は色や形が豊富なので、上手に使うことで彩りよく美しく、隙間を埋めることができます。<&sol;p>&NewLine;<p>隙間をなくして<span class&equals;"red b">おかずをギッシリ彩りよく詰めるのがキレイに豪華に見せるポイント<&sol;span>です。<&sol;p>&NewLine;<h2>まとめ<&sol;h2>&NewLine;<p>前日からの準備や当日の朝早くからのお弁当作りは大変ですが、子供が大喜びして食べてくれる姿を想像し、頑張ってください。<br &sol;>&NewLine;出来るだけ簡単に、そして豪華にちょっとひと工夫して、あっと驚かせちゃいましょう。<&sol;p>&NewLine;<p>　&Implies;　<a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;arakannotie&period;com&sol;8363&period;html">夏場のおにぎりが腐らない工夫とおすすめの具材や持ち歩き保存のコツは？<&sol;a><&sol;p>&NewLine;<p>お弁当は保冷剤や保冷バッグでしっかり保冷し、日陰に置いておくようにしましょう。&NewLine;<&excl;-- WP QUADS Content Ad Plugin v&period; 2&period;0&period;92 -->&NewLine;<div class&equals;"quads-location quads-ad2" id&equals;"quads-ad2" style&equals;"float&colon;none&semi;margin&colon;0px 0 0px 0&semi;text-align&colon;center&semi;">&NewLine;&NewLine;<&sol;div>&NewLine;&NewLine;